I bambini in età prescolare che guardano la televisione per più di un’ora al giorno dormono notevolmente meno di quelli che non osservano, suggerisce uno studio presso l’Università del Massachusetts ad Amherst.
L’analisi, che è stata stampata su Sleep Health , la rivista della National Sleep Foundation, ha monitorato la qualità del sonno e la quantità di sonno di 470 bambini in età prescolare di età compresa tra 2 e 5 anni nel Massachusetts occidentale.
Gli autori dello studio hanno anche scoperto che oltre il 35% dei giovani partecipanti aveva la televisione in camera da letto e quasi un terzo di quel gruppo si addormentava guardando la tv di notte.
Sono sorpreso che la TV faccia male al sonno, il capo ricercatore e neuroscienziato Rebecca Spencer ha consigliato Mattress Clarity. Ha indicato studi precedenti che hanno analizzato questo aspetto sia negli adulti che nei bambini.
Bambini In Età Prescolare, TV E Sonno
I bambini in età prescolare indossavano actigrafi, noti anche come dispositivi indossabili per il monitoraggio del sonno. Ai loro genitori o tutori è stato chiesto di completare questionari riguardanti i dati demografici dei bambini, la salute e l’uso della televisione.
Lo studio stampato ha evidenziato tre risultati chiave:
- Utilizzo del video . I partecipanti che hanno guardato meno di un’ora di televisione al giorno hanno dormito circa 22 minuti in più rispetto alle persone che hanno guardato più di 1 ora.
- La televisione nel sacco . I bambini che avevano la televisione in camera da letto dormivano, in media, 30 minuti in meno al giorno rispetto agli studenti che non avevano la televisione in camera da letto.
- Pisolini . Gli studenti con la televisione nelle loro camere da letto dormivano più a lungo durante i sonnellini, ma durante il giorno dormivano complessivamente di meno.
Spencer mi ha detto che alcune scoperte si sono distinte grazie a lei. Ha affermato di essere rimasta sbalordita dal fatto che oltre il 30% dei partecipanti avesse la televisione nelle proprie stanze. Ha anche sottolineato che oltre la metà dei partecipanti stava vedendo più della quantità di TV suggerita per la loro epoca. Questa percentuale è salita a oltre l’80% nei fine settimana.
Il dottor Noorjahan Ali, un’infermiera presso Advanced Pediatric Care che non è affiliato allo studio, ci ha detto che il rapporto sembrava legittimo. Ha affermato che studi precedenti hanno indicato che eventi come guardare la tv sono stimolanti per la mente prima di andare a dormire, anche nelle ragazze.
Potrebbe essere stato utile avere la durata del periodo di guardare la TV insieme alla vicinanza all’ora di andare a letto elencati, ci ha detto collegati via e-mail.
Ali ha detto che sollecita non più di 20 minuti di tempo sullo schermo, per ottenere un totale di un’ora di tempo sullo schermo interattivo al giorno. Dice di interrompere il tempo di visualizzazione non meno di 60 minuti prima di andare a dormire, come la televisione, i giochi e le chat video.
Mentre questo studio si è concentrato specificamente sull’uso della TV, in seguito Spencer e il suo team hanno in programma di esaminare come il sonno in questo particolare gruppo di età è influenzato dagli schermi portatili e da altri dispositivi multimediali contemporanei.
Crediamo che il panorama sia diverso con i dispositivi portatili: i genitori possono portarli via (non puoi rimuovere la TV) e anche i genitori potrebbero non essere bravi in questo, la nostra osservazione è che lo fanno, ci informò Spencer. Possono ancora avere conseguenze negative (luce, stimolazione) ma non così vicini al letto e riteniamo che il contenuto sia più orientato ai bambini. Tuttavia, abbiamo bisogno di più informazioni.
